你会挑选「合脚鞋」吗?骨科医提醒3个问题...下午试穿最好

2019-06-05 08:07:12来源:互联网

▲牛津鞋,皮鞋,帆布鞋。(图/翻摄自pixabay)

▲买鞋不只要挑好看的,还要顾到健康。(示意图/翻摄自pixabay)

生活中心/综合报导

去买鞋,怎样才能挑到一双合脚又健康的鞋呢?有大陆骨科医师建议,在下午3点到6点去买鞋,因为脚在这个时候会略微膨胀,这时所选的尺码不觉得小,那么一天中其他时间穿着也没问题。事实上,有台大骨科医师也曾经提出类似看法,并提醒脚的形状、大小会随年纪改变,不是年轻穿几号鞋,一辈子就穿几鞋。

大陆《健康报》 近日刊登一篇文章,内容在探讨如何挑选合脚鞋,撰文者是北京协和医院骨科医师李晔,文章提出了民众挑鞋应该注意的以下3个问题:

问题一:什麽样的鞋才合脚?
李晔认为,所谓合脚的鞋,应该包括两个方面,一是大小合适,二是结构合适。鞋太大,脚在里面无法固定,来回摩擦容易造成损伤;鞋太小,会对脚的各个部位造成挤压,产生物理伤害。李晔说,比较合适鞋的大小应该是最长的脚趾尖和鞋尖内侧边缘间有1公分的间隙,也就是脚趾与鞋尖应留有一横指的距离

至于结构方面,李晔指出,鞋面应该选择透气性好的材料,否则容易捂脚、臭脚,鞋底则选择有弹性的材料,「鞋的设计应重视对足弓的支撑。」

▼穿不尺寸的鞋可能会让你脚部不舒服。(示意图/达志影像)

捏脚。脚底按摩。(图/示意图/达志影像)

问题二:什麽样的鞋是好鞋?
李晔认为,一双好鞋应该包括:鞋的顶面要足够舒适,柔软透气;鞋的前端要宽鬆,对脚趾没有挤压;鞋的前部与中间结合的地方要有弹性能被弯曲,便于行走时前脚掌蹬地推进活动;鞋子的中后部和底面要足够坚固,对足弓有良好支撑;鞋底至鞋跟要呈圆滑流线弧形,这样便于均匀分布承重脚底的压力。

李晔说,根据用途不同,也应该选择不同功能的鞋,像是準备登山,应该买专用的登山靴,而不是买一双跑步鞋或者商务皮鞋,而要去雪地,应该选择鞋面防水、透气又保暖,鞋底还能防滑的雪地靴。

▼不少年轻人喜欢穿简单又好搭的帆布鞋。(示意图/翻摄自pixabay)

▲牛津鞋,皮鞋,帆布鞋。(图/翻摄自pixabay)

问题三:什么时间去买鞋?
李晔指出,最好在下午3点到6点去买鞋,因为经过一天行走,脚部在这个时候会略微膨胀,如果这时所选的尺码不觉得小,那么一天中其他时间穿着也没问题。

李晔也提醒,别坐着选鞋,穿上新鞋子后一定要走走、跑跑、跳跳,如果是有鞋带的鞋子,就应该繫紧鞋带后再试,看看挤不挤、磨不磨脚。另外,不能只试一只鞋,因为大概有2/3的人两只脚不一样大,试鞋时两只脚都要穿,最后按照脚大的鞋码选鞋

▼如何选择合适的鞋?骨科医师教你。(示意图/达志影像)

走路,鞋底。(图/达志影像/示意图)

事实上,台大骨科医师王崇礼也曾经撰文表示,脚的体积是会变化的,通常早上会比较小,晚上会比较大,对一般大人来讲,傍晚时脚的体积比早上的时候增加4%,而从坐着到站立,脚的宽度会增加2号,长度会增加半号,就是0.5公分左右,所以绑鞋带的鞋子是比较理想的,因为它可以容许脚部体积的变化,一方面又可以使鞋子牢靠地穿在脚上。

王崇礼也说,脚的形状与大小是会随着年纪而改变的,不是年轻时穿几号鞋,一辈子就是穿几鞋,「买鞋子时最好是黄昏或傍晚去选购,最好两脚一起试穿,因有的人左脚大、有的人右脚大、有的两脚一样大。选择鞋子大小是要以较大的那脚为原则,比较大那一脚最长的趾头(有人是第一趾,有人是第二趾)多一指幅为原则。」试穿时一定要站起来走几步看看,要完全没有脚部的负担才能选购。

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