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1个月3天不吃这个,改善高血压、顺利瘦下3公斤

【早安健康/张维庭编译】随着年纪渐长,基础代谢率逐渐下降,饮食和生活习惯没什么改变,体态却一年不如一年?虽然为了…

2018-03-27

奥运选手指定教练1招摆手,每天90秒甩掉掰掰袖

【早安健康/陈建甫编译】夏天常常会让人懒得出门运动,加上办公室久坐不动的影响,上手臂跟背部就有可能累积层层赘肉,…

2018-03-26

韩国女星这样吃!地瓜当主食,两周瘦下2.1公斤

【早安健康/张维庭编译】随着气温逐渐回暖,準备翻出轻薄、贴身的春装,却发现前一年的衣服变得紧绷,有半数都穿不下?…

2018-03-26

小红瘦身术大进击!充分掌握第6~9天补血黄金期就对了

【早安健康精选书摘】从月经来潮的第1天算起,到第5天为止是「小红期」,接下来月经大致结束的第6~9天是「经后一期」,…

2018-03-26

吃快吃饱肥胖率增3倍!只要多咬_下就能减内脏脂肪

【早安健康/周舒涵编译】秋冬时节到来,寒冷的天气总会让人想要补充多一点热量御寒,不免因此而胃口大开,而秋冬厚重的…

2018-03-26

瑜珈老师每天必做这一式!骨盆伸展让内脏归位瘦下半身

【早安健康/张维庭编译】虽然想要瘦身,想到运动和节食都必须长时间坚持,既是意志力的挑战,忙碌的生活里也没有那么多…

2018-03-26

别放弃减重!只要做到这点,瘦肚成功率飙升9成

【早安健康精选书摘】编按:本书作者为小林一行,是日本减重健康协会认定指导员、国际心理治疗协会认定心理治疗师。长期…

2018-03-26

瘦身谘询师排第1的减重食品!吃对了,从小腹开始瘦

【早安健康/徐右祐整理】「减少热量摄取就会瘦」是每个人都知道的观念,因此几乎每个人减重时会採取的第一个行动就是节…

2018-03-26

一次锻鍊人体最大肌肉!跨步蹲效果比深蹲更加倍

【早安健康/张维庭编译】二月底新的一波低温特报,显示着冬末春初特别不能大意,不仅一不小心就容易生病,天气不稳定也…

2018-03-26

3个月瘦22公斤!护肾排钠消水肿的麦茶减肥法

【早安健康/张维庭编译】随着天气逐渐回暖,脱掉了厚重的冬衣,準备换上轻便的春装时,也不免介意起冬天增加的赘肉。虽…

2018-03-26

排毒消肿不挨饿!晚餐喝汤减肥术,年后不怕多胖5公斤

【早安健康/林明慧编译】年底年初聚餐潮报到,中午和朋友聚会,晚上又赶场吃尾牙,紧接着农曆春节将至,不但餐餐大鱼大…

2018-03-26

日本瘦身新流行 瞄準金针菇减肥力

日本最近吹起一股金针菇减肥风,金针菇冰块、乾燥金针菇成为热门养生食品,低成本又简单、健康,尤其金针菇的食物纤维…

2018-03-25

睡眠专家靠好眠瘦15公斤!放鬆腹斜肌睡前1分钟就够

【早安健康/陈建甫编译】出了社会之后明明生活习惯没有特别改变,可是胃口却变得越来越大,体重也跟着直线上升吗?明明…

2018-03-25