金针菇茶减肥术,用喝的甩掉内脏脂肪!

2018-03-11 13:14:32来源:互联网
【早安健康/林明慧】随着脂肪附着的部位不同,肥胖可分为「内脏脂肪型」和「皮下脂肪型」两种。尤其内脏脂肪很难只靠运动甩开,且脂肪附着于肠道上,蠕动变得困难,容易产生便秘,除了腰部、臀部线条走样,还可能衍伸出许多成人病,可说是健康的隐形杀手!


怎么也瘦不下来的小腹看着心烦,却也无法持之以恆的运动?「金针菇茶」是你的减肥救星!《内臓脂肪から落ちていく!えのき茶ダイエット》(暂译:内脏脂肪OFF!金针菇茶减肥术)作者、日本药科大学医疗药学科长渡边泰雄表示,金针菇含有高量的亚油酸,能帮助燃烧内脏脂肪。乾燥切碎后,由于细胞壁被破坏,用热水沖开更能有效且完整得吸收减肥成分。


根据渡边泰雄的实验,给一名几乎没在运动的44岁中年妇女连续四週天天饮用金针菇茶,发现内脏脂肪面积减少20%!腹部也缩小了一圈。


此外,金针菇的食物纤维含量丰富,替肠道做好大扫除,不仅消除便秘,双重作用拯救「泡芙族」下腹危机!


以下渡边泰雄教你如何做金针菇茶。


【作法】
步骤1:切掉金针菇根部,并撕开。200公克的金针菇约可做成4天份的茶。


步骤2:平铺于竹筛上(没有可用盘子代替),放在太阳底下曝晒3天。晒至呈淡淡的金黄色即可。


步骤3:把乾燥的金针菇切碎,为了能让内含的成分容易被抽取出来,切得越细碎越好,或者用电动搅拌器绞碎。


步骤4:装进保鲜盒,放入乾燥剂冷藏保存,儘量在一週内喝完。乾燥剂可于药局购买,或使用饼乾里的也可。


把5公克(约等于1大匙)的金针菇粉放入保温瓶,注入300~500毫升的热水。盖上盖子,静置30分钟,让成分溶入水中。喝的时候摇一摇,连同金针菇粉一起喝下去。一天建议饮用300~500毫升。


※有过敏性大肠炎、高血钾症、肾脏机能不好的人,请勿饮用过量。

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