对症养出易瘦体质!香蕉豆浆暖身、昆布茶助排毒

2018-03-13 18:14:03来源:互联网

【早安健康精选书摘】早上的香料饮品&晚上的排毒茶
不爱户外运动的人,关键是「提升代谢」
行动派的人,关键是「排泄提升」

体质较冷,不太能够摆脱疲劳感的人。
总是非常有元气,做任何事情都非常有冲劲的人。
针对不同类型的女性,推荐喝重视「身体代谢」与「排泄」等不同功效的饮品,以有效的达到减重效果。

常期为日本男女看诊的中医生,桑榆堂药局顾问邱红梅小姐指出「想要增加减重效果,同样是女性,随着类型的不同喝的饮品也有区分」。具体来说「大致上可以分为两种类型,适合喜欢待在室内,不爱户外活动女性饮用的饮品。另外还有每天从早就动个不停一直持续到很晚的行动派女性,这样的类型不容易囤积脂肪,适合饮用促进排泄的饮品」(邱小姐)。

不爱户外活动的女性,平常容易感觉冷,也容易感到疲劳,并且经常感冒,代谢机能低下。还有大多数人外表上看起来非常纤弱。

「这种类型的人总是缺乏能量,体温也比一般人低。应该积极摄取生姜或辣椒等能提高身体温度增加代谢机能的食材,让身体温度增加,对减重来说很有效。这些食材添加进饮料中。可以期待它们即时发挥效用。而且若在早上喝,也会让代谢能力大幅提升」邱小姐做了以上这些说明。早上就让代谢提升,就能养成整日燃烧热量的体质。

另一方面,即使是女性,也有许多让人感受到全身充满能量与冲劲的「女强人」,像这样类型的女生可以选择饮用促进排泄的茶品。早餐吃的比较简单,晚上会吃的比较多,而且喜欢吃肉喝酒,也经常外食。这类人外表看起来很结实。

「这类型的人喜欢吃自己爱吃的食物。带点苦味、且有茶叶的浓茶,在晚餐前喝一杯,先让身体吸收,如此一来之后吃的食物就比较容易排出」(邱小姐)。如果没有添加水果或糖份的话,青汁或绿色蔬菜汁也是很不错的选择。建议喝微温或是常温的饮品。

不爱户外运动的女生
提高代谢的食材能达到减重效果
早餐时喝一杯加了辛香料的热饮品,养出易瘦体质

不爱户外活动的女生,因为能量不足所以容易感觉冷
.每天早上手脚趾头冰冷
.容易感到疲倦
.外表看起来不胖
这是中医里所说的「体虚」状态。体虚是指身体能量不足。因为能量不足因此容易感觉冷而且身体代谢机能低下,也没有体力,外表看起来纤弱。一般女生或被称为草食系的超瘦男生都属这一类型。

黑糖七味生姜葛根汤
七味辣粉带点黏稠的感觉也会让人有饱足感
黑糖七位生姜葛根汤
1人份 33卡
材料(1份)
水 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 150ml
生姜(切圆薄片) ⋯⋯⋯⋯⋯ 5片
太白粉 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 1小匙
黑砂糖 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 2小匙
七味粉 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯少许

作法
1. 耐热杯中放入生姜、太白粉、黑砂糖、水(2大匙)
2. 用微波炉加热2分钟(500W),注意不要溢出来。
3. 搅拌均匀,并出现黏稠感之后,洒上一些七味粉。

想要能够加入饮料中增加代谢能力的食材
生姜、辣椒、肉桂、蒜头等辛香料系列都是能温暖身体的食材,请先记住。因为生姜加热后更能增加暖和的效果,因此在调理时希望能够一起加热。

第一页123>下一页

转载请保留本文连接:http://www.e0060.com/shoushen/2513.html