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外食族「挑」食趣!5口诀健康吃

你今天呷菜了吗?现代人工作忙碌三餐老是在外,不仅蔬果量摄取不足,即使吃够足量的蔬果颜色也相当单调?当心!长期维持…

2018-09-15

血糖血脂反飙高!名中医:这2种体质,早餐不一定要吃

【早安健康/楼中亮医师(台湾中医预防保健协会创会理事长)】早上7点到9点,是养胃气的时间,所以最好能在7点半左右开…

2018-09-15

从小守护食安 11种生鲜选购技巧

国内食品安全接二连三出包,重创台湾「美食王国」的形象,更让民众吃的胆颤心惊,因此卫生福利部邀集国内各大学食品营养…

2018-09-14

健康呷粽不增重 包粽掌握5原则

端午节健康吃粽不增「重」!「五月五,庆端午」,闽南语又称「肉粽节」,不免俗会吃几颗粽子应应景,但是,传统粽子热量…

2018-09-14

脾虚易水肿!巧吃6食物健脾养颜

【核心提示】:饮食不规律、缺乏运动、体质虚弱都是导致脾虚的原因。想要摆脱这类困扰,平时不妨多吃些补脾健脾的食物。…

2018-09-14

湿疹遇上消暑茶 凉血降火不复发

湿疹是夏天常见的皮肤炎,多数患者会有红疹或水疱的现象,严重时会出现搔痒无比以致难以入眠、病灶渗液的症状,但因病因…

2018-09-14

痛风痛起来要人命!6要点有效预防

【核心提示】:现在痛风的患者越来越多,并有年轻化的趋势,30岁左右的痛风患者越来越常见。目前痛风的发病率已高达1.33…

2018-09-14

糖尿病患三少一多饮食建议~水饺酸辣汤好绝配?!

糖尿病饮食不足: 纤维吃水饺好方便,有菜又有肉酸辣汤:1.2g水饺:1.25g一天要吃25公克纤维,你只吃了10分之一!?*成年人…

2018-09-14

吃米饭容易胖?白米、大小麦、燕麦营养比一比

你或许因「听说」吃米饭容易胖,所以为了减肥而硬生生把米饭或澱粉类食物列为拒绝往来户;或是「听说」小麦吃了会过敏、…

2018-09-14

让你越来越胖的秘密,营养师这样说…

过去在减肥的营养谘询中,很多朋友会抱怨说:「我喝水就会胖」,甚至还有人说:「我连呼吸都会胖」。其实,根本没这回事…

2018-09-14

板豆腐高钙 银髮族补钙保骨餐

骨质疏鬆症威胁年长者骨折的杀手,预防骨质疏鬆的方法就是摄取足够的钙质,提前补钙存骨本!营养博士与知名厨师合作,设…

2018-09-14

一觉到天亮!补钙+镁好助眠

在矿物质中,「钙」和「镁」对人体皆有稳定神经细胞、放鬆肌肉的作用,除了可以安定神经、解除疲劳外,同时也具有改善失…

2018-09-14

金牛座最需要注意喉咙健康!护喉的5个小秘方

金牛座掌管的身体部分包括:喉咙、脖颈、淋巴系统,因此要特别注意喉咙以及甲状腺的保养,不过说到保护喉咙,你以为只有…

2018-09-13