涂了防晒乳还是晒伤…喝绿豆薏仁汤提升抗晒力,先搞懂比例!

2018-07-11 18:15:05来源:互联网

「天啊!你怎么在身上晒出一件衣服?」夏日炙阳发威,紫外线猛力发射,许多人即使全身擦满防晒乳,穿着短袖在户外趴趴走几个小时,还是被晒黑、晒红或晒伤,皮肤表面出现大块的明显色差。中医师表示,夏日防晒除了要做好外在保护,吃对食物也能从体内提升皮肤抗晒力!

一样晒太阳,不同体质的晒伤表现各不同!

晒伤在中医被视为「热毒」的外显症状,是皮肤在强烈太阳光照射下所引起的急性损伤,轻则皮肤泛红、变黑、长斑、脱皮,严重会提高罹患皮肤癌的风险。鹿港基督教医院中医部主任林亲怡表示,天生肤色黑的人因皮肤表面有较多的黑色素保护,较不易被晒伤,反之,肤色越白皙的人,在夏天一定要越加强防晒。

从中医观点来分析,一个人晒伤程度与内在体质有很大的关係。一般来说,一晒太阳就容易脸颊和皮肤泛红,西医认为是皮肤表面血管扩张的结果,但中医临床观察,这种热毒现象多发生在热性体质患者身上。而阴虚或气虚体质的人,晒太阳较容易有形成晒斑或脱皮的表现。

晒伤在中医被视为「热毒」的外显症状,是皮肤在强烈太阳光照射下所引起的急性损伤。晒伤在中医被视为「热毒」的外显症状,是皮肤在强烈太阳光照射下所引起的急性损伤。

热性中暑易感烦躁 虚性中暑多疲劳

林亲怡中医师表示,无论是热性、阴虚或气虚体质,长时间待在大太阳底下,都容易伴随脱水、口乾舌燥、中暑等症状。但不同的是,实热体质的中暑多有发热、烦躁、晚上睡不着、头晕、头痛等情况;虚弱体质者的中暑,则较常有疲劳、大量流汗且流汗后更累、脱水等表现。

夏天喝绿豆薏仁汤可以消暑退火,也能提升皮肤抗晒力,但比例应视不同体质而定。夏天喝绿豆薏仁汤可以消暑退火,也能提升皮肤抗晒力,但比例应视不同体质而定。

从体内提升肌肤抗晒力 多吃当季蔬果补充维生素C

抵御豔阳的威胁,预防晒红、晒黑、晒伤和晒斑,甚至是预防皮肤癌上身,做足防晒措施(勤擦防晒乳、戴帽、穿长袖等)、多补充水分、做好皮肤保湿、保持充足睡眠,都是夏日防晒的基础必修学分。如果您觉得这样还不够,那就加修进阶课程吧,学习如何从体内启动皮肤的抗晒力!

林亲怡中医师表示,要培养好的「抗晒白肌体质」,可以多吃当季盛产的蔬果,补充维生素C和各种抗氧化物质,例如:芭乐、圣女小番茄、西瓜、哈密瓜等。另外,柑橘、柳丁、柠檬等水果,虽然最近被证实维生素C的单位含量没有芭乐、奇异果高,但是其中仍含有抗氧化成份,若在盛产的季节,还是可以补充。维生素C有美白、帮助修复受损黏膜和皮肤组织的作用;抗氧化物质有消除自由基、修复细胞、预防老化的功能。

喝绿豆薏仁汤抗晒,你抓对比例了吗?

热性体质平时可多吃属性偏凉的瓜果,或煮绿豆薏仁汤食用,有解热毒、消肿、退火、退红、利尿的效果,建议烹煮时绿豆和薏仁的比例为2:1。至于,如果气虚和阴虚体质的人,也想喝绿豆薏仁汤呢?也不是不行,但因其脾胃功能较弱,建议调整绿豆和薏仁比例为1:1.5,或是煮汤时加一点嫩姜或生姜,以免喝多了引发不适。

不过,比起绿豆薏仁汤,气虚和阴虚体质者更适合食用银耳莲子汤,另可酌加玉竹、麦门冬、百合,以加强养阴润燥的效果。

【银耳莲子汤】:取生莲子1两、生百合1两、枸杞5钱、乾白木耳30公克、红枣10颗,洗净后,放入锅中,注水1000c.c.,大火煮沸后转小火,续煮至食材软透,再加入25公克冰糖续煮至糖融化即可。白木耳和冰糖可依客人喜好增减。

芦荟皮带有毒性,若处理不慎,敷在皮肤上恐引发红肿、过敏。芦荟皮带有毒性,若处理不慎,敷在皮肤上恐引发红肿、过敏。

除此之外,怕晒黑的人,平日煮饭、炖汤时,也可以加入少量有美白功能的中药材,例如白芷、白朮、白皮、茯苓、薏仁、珍珠粉等,帮料理增添风味,同时也提升饮食的美肌力。

敷芦荟退红效果好?中医:湿敷丝瓜水更安心!

至于晒伤了皮肤,怎么办?「敷芦荟」是清热消炎退红的首选,但林亲怡中医师提醒,芦荟皮带有毒性,若处理不慎,恐加重皮肤红肿。对于皮肤偏薄或有伤口的人,芦荟效果较「利」,直接敷处理不慎的芦荟,可能出现过敏、刺痛的症状,因此建议改用质地较温和的丝瓜水或保湿化妆水湿敷。如果真的要用芦荟,一定要选择经处理和萃取过的芦荟液,成分相对安全。

「天啊!你怎么在身上晒出一件衣服?」夏日炙阳发威,紫外线猛力发射,许多人即使全身擦满防晒乳,穿着短袖在户外趴趴走几个小时,还是被晒黑、晒红或晒伤,皮肤表面出现大块的明显色差。中医师表示,夏日防晒除了要做好外在保护,吃对食物也能从体内提升皮肤抗晒力!

一样晒太阳,不同体质的晒伤表现各不同!

晒伤在中医被视为「热毒」的外显症状,是皮肤在强烈太阳光照射下所引起的急性损伤,轻则皮肤泛红、变黑、长斑、脱皮,严重会提高罹患皮肤癌的风险。鹿港基督教医院中医部主任林亲怡表示,天生肤色黑的人因皮肤表面有较多的黑色素保护,较不易被晒伤,反之,肤色越白皙的人,在夏天一定要越加强防晒。

从中医观点来分析,一个人晒伤程度与内在体质有很大的关係。一般来说,一晒太阳就容易脸颊和皮肤泛红,西医认为是皮肤表面血管扩张的结果,但中医临床观察,这种热毒现象多发生在热性体质患者身上。而阴虚或气虚体质的人,晒太阳较容易有形成晒斑或脱皮的表现。

晒伤在中医被视为「热毒」的外显症状,是皮肤在强烈太阳光照射下所引起的急性损伤。晒伤在中医被视为「热毒」的外显症状,是皮肤在强烈太阳光照射下所引起的急性损伤。

热性中暑易感烦躁 虚性中暑多疲劳

林亲怡中医师表示,无论是热性、阴虚或气虚体质,长时间待在大太阳底下,都容易伴随脱水、口乾舌燥、中暑等症状。但不同的是,实热体质的中暑多有发热、烦躁、晚上睡不着、头晕、头痛等情况;虚弱体质者的中暑,则较常有疲劳、大量流汗且流汗后更累、脱水等表现。

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