脾虚易水肿!巧吃6食物健脾养颜

2018-09-14 16:15:15来源:互联网

【核心提示】:饮食不规律、缺乏运动、体质虚弱都是导致脾虚的原因。想要摆脱这类困扰,平时不妨多吃些补脾健脾的食物。

脾虚女性容易出现水肿体质,而且眼袋问题严重。脾虚分脾气虚和脾阳虚两种:脾气虚者,腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦,或肥胖浮肿;脾阳虚者,四肢不温、小便短小,舌苔白滑。

玉米—益中补脾

中医认为,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老,减轻血管硬化和脑功能衰退;维生素A对乾眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。

木瓜—健脾消食

木瓜含有木瓜酵素,能有效消化蛋白质,增强人体对食物进行消化和吸收功能,可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶,大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质,对通乳和提高人体免疫力都有很好的作用。

小米—健脾养胃

小米营养丰富,纤维素含量高,可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米,还可以排除毒素,减少罹患结肠癌的机率。另外,小米有补气养心的作用,特别适合心脏病患者食用。

黄豆—利尿解毒

黄豆有「豆中之王」之称,被人们叫做「植物肉」、「绿色的乳牛」,营养价值丰富。中医认为,黄豆性平、味甘;归脾、胃经,有清热利尿和解毒的功效。

菊花茶—消除眼睛浮肿及疲劳

菊花茶性甘、味寒,具有散风热、平肝明目的功效。其中含有17种氨基酸、多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外,菊花茶也有舒缓神经的镇静效果,对于消除疲劳,提高睡眠品质有明显成效。

胡萝蔔—健脾除疳

胡萝蔔含有维生素A,是人体正常生长发育所必需的物质,能促进婴儿生长发育。萝蔔富含植物纤维,能加强肠道蠕动。同时胡萝蔔还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。

资料来源:39健康网www.39.net

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